1、每个人每天都会有情绪的时侯，当你心情不好的时候，不妨冷静一下，不动声色，把心静下来，把脑袋放空，什么都不想，放平心态。

2、一天是一天的事情，不让此刻的情绪影响下一刻，明天什么样谁都不知道，过好当下。所以，你随时可以重新开启好状态。

3、允许一切发生，对自己的情绪负责。人有七情六欲，不必要求自己没有任何情绪。一切顺其自然，既来之则安之，遇到问题解决问题，没有跨不过去的坎。

4、人这一辈子不容易，最重要的是开心和身体健康，遇到麻烦不心烦意乱，先解决情绪问题。除了活着，别的都是小事。

5、病从口入，祸从口出。要多看多听少说，避免口舌之争。管好自己的嘴，就不用担心别人泄露秘密，让自己情绪失控。

6、人一旦精神内耗，就及时喊停，

换位想想。不要一条筋到底，最后害的还是自己。

7、对已经发生的事情，过去的事就过去了，不再纠结和焦虑，吸取教训就行了。

8、人生漫长，要学会孤独，把自己心静下来，整理好情绪，坚定踏实。别人如何，从来都不重要，没不要焦虑，重点是做好自己，好好爱自己。

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