1.睡觉。

保证充足的整块睡眠，以及打盹

2.吃饭

三餐搞好一点。吃得饱点。

3.心理状态维护

关注自己今天心情还好吗？屏蔽那些影响心情的人事。

定期冥想调整呼吸

4.身体锻炼

散步，运动，都可以搞一点，出出汗。

工作日再加第五件事:工作。休息日就不加。​​​