1、每天晚上读半个小时书。。

2、出门一定要化妆。。

3、坚持每天早晨跑步。

4、每周敷面膜3—4次。

5、夜里十一点必须睡觉。。

6、适当午睡半小时。

7、坚持每天养成吃早饭的习惯。。

8、多喝温水，不喝碳酸饮料。

9、坚持每天锻炼30分钟。

10、每周做一次大扫除，丢掉一些不用的东西。

11、减少屏幕使用时间，目标4小时。

12、控制饮食，少喝奶茶，油炸食品。