随着社会的迅速发展，人们的生活方式也发生着前所未有的改变，主要表现在干啥都要快，人就像一个陀螺一样在不停地旋转，想停歇下来喘口气有时候都是一种奢望，只因大多人都有着属于自己的压力。

人毕竟不同于机器，都是有情绪的，若长期处在一个压力的状态下，自然就会引起情绪上的波动，再加上工作的各种考核以及生活上的不顺心，内心难免就会起伏不定，有时因为一件小事儿都会让人火冒三丈。

而如今又是自媒体时代，网络上充斥着各种各样的内容，很容易被自媒体的内容所干扰，想远离这样的生活让自己安静一下，可每天又拿着手机，很难克制，想另辟蹊径走一条清净的路，自己又力不从心，从而就变得很纠结、很拧巴，不知如何是好？在这种情况下，想要稳定自己的情绪是很难的。

现实就是这样的现实，社会就是这样的社会，想要靠一己之力去改变现实和社会几乎是不可能的事情，唯一能做的就是改变自己的心态，稳定住自己的情绪，在当代这样的生存状态下，有的人看似很平静，其实内心已经是翻江倒海，有的人表面上看活得很通透，一旦事到了自己的头上，瞬间崩溃。

现在又是炎热的夏天，人就容易变得烦躁，情绪波动也就比较大，稍不注意就会伤害自己和他人，因此，一定要学会识别自己的情绪，遇到事情让自己不爽，该表达时就得适当地表达，不能一直忍甚至压抑自己的情绪，很多时候或许说出来就会让自己好受很多，哪怕改变不了事情发展的结局。

另外要学会接纳自己的情绪，给自己一点时间慢慢去调整，只要不影响到生活和工作，只管多做一点儿自己认为有意义的事情，在做事情中去寻找更多的快乐，让自己有个好心情。

稳定自己的情绪，就要从自己做起，多从自身找原因，少抱怨任何人，要知道情绪的稳定是装不出来的，而是要通过实际行动去修炼的，比如运动、看书、茶艺、舞蹈等活动都能陶冶人的情操，提升人的内在的修养，从而稳定自己的情绪。

世界是丰富多彩的，生活是五彩斑斓的，要多吸收对自己有营养的东西，不断寻找让自己开心事情，很多时候换个角度和心态，内心的各种不爽就会释怀，能让自己感兴趣的事有很多，只要能够找到一件自己感兴趣的事情坚持做下去，就能收获生活中的惊喜，保持情绪的稳定，过自己喜欢的生活。