避免过度运动。如果感到疲惫或不适，及时调整运动计划。

结语
运动对抑郁症患者的益处是多方面的，不仅能改善情绪、增强自信，还能促进身体健康和社交活动。虽然运动并不能替代专业的治疗，但它可以作为一种有效的辅助疗法，帮助患者更好地应对抑郁症。无论选择何种形式的运动，重要的是保持积极的态度，逐步融入到生活中，迈出改善心理健康的第一步。