父殴打辱骂。
好不容易长大成人，却时常因为悲惨的过去而伤心难过。
她无法释怀，天天抱怨，每天活在痛苦之中，情绪也极其不稳定。
某一年，她在教堂做礼拜时，偶然认识了一位心理咨询师。
那人告诉她，换个角度看，过去的一切或许是你疗愈自己的契机。
不幸的童年，启发你研究原生家庭；不幸的经历，倒*你迅速成长。
抱着试试看的心理，露易丝·海开启了疗愈自我的旅程。
她开始大量读书，还考取了一所大学的博士学位。
果然，换个思路去生活，她就不再抱怨命苦，反而越活越精彩。
她曾无比感慨：“任何人、任何事都无法控制我们，我们是唯一的思考者，当脑海里充满智慧，生命就会宁静和谐。”
不想被情绪牵着鼻子走，我们就得从认知上突围。
这世上的事，没有绝对的好与坏，全然在你从哪个角度看。
只看糟糕的一面，心情肯定糟糕。
多看看好的一面，心中就满是庆幸与感恩，情绪自然平和了许多。
斯坦福大学心理学教授德韦克，认为人的思维有两种：
一种是成长型思维，一种是固定思维。
对固定思维的人来说，所有失败与不幸都在揭露自己的无能，不愉快的情绪接踵而至。
但是对成长型思维的人来说，人生的种种挑战是一个又一个托举自己的台阶。
他们不会在苦恼中止步不前，而是在积极心态下，重建内心的秩序。
接下来，努力让自己具备成长型思维，你就能成为情绪的主人。

03
心理能量
一位清华大学的教授，发现一个很有意思的现象。
他在清华校舍居住时，几乎听不到什么吵架的声音。
即使发生摩擦和矛盾，大家也都能心平气和地沟通。
但搬到低价公寓以后，他几乎每天都能听到歇斯底里的争吵声。
甚至有些人，总是无缘无故地就乱发脾气，惹出很多纷争。
起初，他也想不通，但随着生活的深入，他终于明白：
清华校舍的邻居们，大都有学识有能力，日子也比较平顺。
但低价公寓的人，工作中却常常状况百出，回到家已经精疲力竭，一点小事就能点燃战火。
人的心理能量是有限的。
如果在工作上消耗光了，回到家遇到琐事就很容易情绪爆炸。
我们常说：弱者气大，一个人心理能量越弱，情绪往往越不稳定。
如果再没办法脱身，长期积攒的不满，就只能以愤怒的形式爆发出来。