大的变化是从小积累开始的。让我们一起来看看什么样的习惯会改变人生。

1.一页就够了，即使只看一页，每天坚持下去也能读一本书。睡前的5分钟就可以。不仅会增加知识，还会掌握“继续的力量”。

2.出门前整理好床铺。早上起床后马上整理床的话，房间和心情都会变得清爽。积累小小的成功体验，自我肯定感也会提高。回家的时候看到整齐的床，心情会变得安心，也许会睡得更好。

3.两分钟就够，现在就办“以后再做吧”。在积攒变得辛苦之前，如果能马上了结的话就当场做。通过快速处理邮件、洗碗、扔垃圾等小任务，能集中精力做重要的事情的时间会增加。

4.把今天的感谢写下来。每天只写一件感谢的事情。“今天也吃到了美味的饭”“别人给我让了座位”等，无论多么小的事情都可以。通过意识到感谢的心情，会注意到细小的幸福。

5.睡前安排好次日的事情。睡前仅仅5分钟，把明天要做的事情大致列一下。就这样，从早上开始就可以从容地行动了。因为做好了心理准备，所以能有效地度过一天。

怎么样？每一个都是小习惯，但都是持续下去可能带来巨大变化的东西。因为没有必要一次开始一切，所以请试着从对自己来说容易做的东西开始。一个月后，一定有什么变化。