成年读书是用来解决问题的，比如用这本《不如努力爱自己》来解决怎样才能做到无条件的爱自己。学会书中的这三点，就可以实现真正的爱自己。

1、不内疚

让自己远离自责与内疚的负能量状态。如果你没有达到父母的期望，请不要内疚；如果你不是完美的父母，也不要内疚。因为每个人都是活出自己所期待的模样，而不是他人所期待的样子。他们对你的失望本来就是因为他们对你有不切实际的期待才产生的，这不是你的问题，对你有期待的人需要对他不切实际的期待负责，你无需自责，无需内疚。

2、有边界

当你在关系中你感到不开心时，你不敢说，不想说，不愿意说出真实的感受，往往导致别人不知道你的边界在哪，因此你总是受到隐形的攻击，让自己处于难过痛苦的状态。要改变这种状况，在你感觉到不舒服时一定要表达出“我不喜欢”，让别人看见你的情绪和知道你的想法。通过沟通勾勒出“我"的轮廓，让别人看见你的轮廓也就是你的边界，然后捍卫自己的边界不被入侵，你也就不会受到隐形攻击。

3、对自己负责

爱是平等的，不是一方索取，一方施舍。在亲密关系中的爱是对自己的负责。不将自己的幸福全部寄托在他人身上，而是自我负责，这才是亲密关系中最好的心态。他人对你的爱，不是因为你怎样好，也不是你怎样通过自己的努力而能决定的。你会明白，当你强大了，你可以爱你自己，当对方强大了，他才敢于爱你。

爱自己不是只满足自己物质层面层面的需求，更重要的是要在精神层面提高认知。能让自己内心安静、舒适、平和，随时感受的生活的美好，才是真正做到爱自己。