1、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果;