1. 运动：适当的运动可以促使身体分泌内啡肽，让人感到轻松和愉悦。例如跑步、游泳、瑜伽、健身等。

2. 冥想：通过专注于呼吸或一个特定的词语或图像，来帮助放松身心，减轻压力。

3. 艺术创作：绘画、写作、手工制作等艺术创作可以帮助人们表达情感和想法，释放压力。

4. 社交：和朋友或家人聚会、交流，分享彼此的经历和感受，也可以缓解压力。

5. 旅游：到不同的地方旅游，体验不同的文化和风景，可以让人放松身心，开阔视野。

6. 听音乐：听自己喜欢的音乐可以改善情绪，缓解压力。

7. 睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复能量，缓解压力。

8. 美食：品尝喜欢的美食也是一种不错的解压方式。

每个人的解压方式可能不同，需要根据自己的兴趣和喜好来选择适合自己的方式。同时，也需要注意适度，不要过度依赖某种解压方式，以免造成其他问题。如果压力过大，影响到了正常的生活和工作，建议及时寻求专业帮助。