有人说：“一个人真正成熟的标志，是懂得照顾好自己。”以前不懂，现在深以为然。只有先把自己照顾好了，才能够去关心别人、帮助别人，才有更多美好的未来。现在上海人均寿命83.7岁，3万天，辛酸苦楚诸多不易。所以，写这篇文章，就是告诫自己：余生是珍贵的，在这有限的时间里，应该学会照顾好自己。

➊ 照顾好自己，生活为你而来
前两年疫情，肺部不适住院治疗到康复，感到活着真好。所以，你的健康是你最大的财富，只有照顾好自己，才能有力量去享受这个余生。首先，要有规律的作息，保证充足的睡眠；其次，要均衡饮食，摄取足够的营养；最后，要有适当的运动，让身体保持活力。我记住了，照顾好自己，就是对自己的尊重和爱护。

➋ 莫让生活太拥挤，留白让生活更美好
风风雨雨几十年，我的一生遇到过许多压力和困扰，曾经让我感到窒息。但我记住了两句话：学会放手，因为过度拥挤的生活只会让你感到疲惫；学会放手，适时地给自己的生活留白。这并不意味着你放弃了生活，而是让你有更多的时间去思考，去欣赏生活中的美好。留白的生活，会让你有更多的空间去感受幸福。

➌ 宽松豁达爱自己
在这个世界上，除了父母以外，没有人应该为你做些什么，我们应该为自己而活。生活的美好就在于我们可以自由选择如何去爱自己。要学会宽松豁达地看待自己，接纳自己的优点和缺点。当我们开始欣赏并接纳自己时，能让我们在生活中结交更多的好人，收获更多的友谊和快乐，体会到生命中更多的温暖和快乐。

➍ 善待、善行、善珍惜
人生不过几十载，我们要学会善待自己，善待家人和兄弟姐妹，珍惜每一个瞬间。不要因为一时的挫折而放弃自己，不要因为别人的错误而伤害自己。几十年来，我一直记住，你的价值不是由别人来定义的，而是由你自己来决定的。当你善待自己时，你会发现周围的人也会因为你而受到感染，一起分享生活的快乐。

➎幸福永远等着你
当你学会照顾好自己，让生活变得宽松豁达，善待自己和他人时，你会发现幸福永远在奋斗路上等着你。当你真正懂得享受生活时，你会发现生活中的每一个瞬间都是那么的美好。当你用心去感受这个世界时，你会发现你拥有的比你想像的要多得多。所以，请珍惜你所拥有的一切，因为这些都是你余生幸福的源泉。

结语：余生很贵，努力活成自己想要的样子。人生就像马拉松，有时需要我们全力以赴去奔跑，有时需要我们停下来欣赏沿途的风景。这个过程，就如同时间的河流一般，不停地向前流淌着。照顾好自己，是对自己的尊重，是对生活的尊重。照顾好自己，我们才能有足够的精力去面对生活的挑战，享受生活的美好。