永远不要过早地感到焦虑，也不要预先承担烦恼，更不要让当下的情绪消耗你的心灵和身体，因为它将给你带来巨的伤害。

相反，你只需要充分享受当下的美好。无论遇到怎样的困难，都要相信问题终将会迎刃而解，每个难关会被克服。不要固守于过去，也不要过分沉思。只有不屈不挠，才能拥有稳固的未来。

有太多的事物我们无法左右，有太多的人我们无法留住。所有发生的一切必然有其道理，只要我们尽心尽力，那就让一切随其自然吧。

因此，不用将时间浪费在尚未发生且无关紧要的人和事上。也不要让焦虑和烦恼据你的生活。相反地，你要将时间合理分配给睡眠、阅读、运动和追求所爱之事。

当你开始掌控时间的主导权时，焦虑和烦恼自然会消散。重要的是要学会放松心情，享受当下的每一刻，因为车到山前必有路，每个难关总会过去。不要牢牢抓住过去，也不要过分思考，坚持不懈就是扎下根基的关键。

我们无改变太多事物，无法留住太多人。但是，一切皆有原因，只要我们全力以赴，顺其自然即可。因此，不要无关紧要的人和事耗费时间，也不要沉溺于焦虑和烦恼之中。

将时间分配给睡眠、阅读、运动和追求心爱的事物吧。当你成为时间的主宰者时，焦虑和烦恼将自然而然地消失。