一个人要获得充足的能量，就要学会自我赋能。

自我赋能，可以从改变消耗能量的生活方式开始。

睡眠质量越好的人，对应的能量级别也就越高。

对于许多人来说，一开始运动可能会十分痛苦。

可坚持一段时间后，慢慢感受到自己的变化，每次运动后便会觉得心情格外舒畅。

除了充足的睡眠和运动，自我补充能量的方式，也可以是吃一顿美食、阅读书籍、冥想、听一场音乐会，等等。

去做那些能让你感到身心愉悦的事情吧。

当你心情变好了，能量就会源源不断地流入你的身体。